แจกวิธีทำ Overnight Oats สูตรเด็ด อาหารทำง่าย ๆ อร่อยได้ในวันเร่งด่วน

Overnight Oats เมนูอาหารเช้าง่าย ๆ ที่ทั้งอร่อยและได้สุขภาพ ยิ่งอย่างพี่ล็อกที่ต้องการมื้อเช้าที่เร่งด่วนบอกเลยว่า ตอบโจทย์พี่ล็อกที่สุด เพราะแค่เตรียมส่วนผสมไว้ล่วงหน้าก่อนนอน ตื่นเช้ามาก็พร้อมรับประทานได้เลย เมนูนี้ให้ทั้งพลังงาน วิตามิน โปรตีน และไฟเบอร์แบบเต็ม ๆ 

ข้อดีของ Overnight Oats

• ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก เพียงแค่เตรียมส่วนผสมและแช่ตู้เย็นไว้ข้ามคืน
• อร่อยและอยู่ท้อง มีความเข้มข้นจากข้าวโอ๊ต ผสานกับรสชาติจากโยเกิร์ตและผลไม้
• ดีต่อสุขภาพ มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และช่วยควบคุมน้ำหนัก
• ปรับแต่งได้ตามใจ สามารถเลือกท็อปปิ้งได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นถั่ว ผลไม้ หรือธัญพืช

สูตร Overnight Oats ง่าย ๆ ภายใน 5 นาที

วัตถุดิบ

• ข้าวโอ๊ต (ชนิด Rolled Oats) 1/2 ถ้วย
• นม (นมวัวหรือนมพืช) 1/2 ถ้วย
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดเจีย (Chia Seeds) 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้งหรือเมเปิลไซรัป 1 ช้อนชา (ปรับตามความหวานที่ต้องการ)
• ผลไม้สดตามชอบหั่นชิ้น เช่น กล้วย, สตรอว์เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, กีวี
• ถั่วและธัญพืช เช่น อัลมอนด์, เมล็ดฟักทอง, วอลนัท

วิธีทำ

• นำข้าวโอ๊ต, เมล็ดเจีย, นม และโยเกิร์ต ใส่ลงในภาชนะที่มีฝาปิด เช่น กล่องอาหารหรือขวดแก้ว
• เติมน้ำผึ้งหรือเมเปิลไซรัป คนให้เข้ากัน
• ปิดฝาและนำไปแช่ตู้เย็นเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง หรือข้ามคืน
• ตอนเช้า นำออกมาคนให้เข้ากันอีกครั้ง
• เติมผลไม้และถั่วธัญพืชตามใจชอบ ก็พร้อมเพลิดเพลินกับ Overnight Oats รสชาติอร่อยเหมือนกินขนม แต่ได้ประโยชน์เต็ม ๆ ไม่แพ้อาหารมื้อหลักเลยทีเดียวครับ

แนะนำท้อปปิ้งสำหรับ Overnight Oats เพิ่มความอร่อยแบบไม่จำเจ

1. สูตรคลาสสิก: กล้วย & เนยถั่ว

• ข้าวโอ๊ต + กล้วยหั่น + เนยถั่ว + อัลมอนด์อบ

2. สูตรหวานอมเปรี้ยว: เบอร์รี่ & เมเปิลไซรัป

• ข้าวโอ๊ต + บลูเบอร์รี่ + สตรอว์เบอร์รี่ + เมเปิลไซรัป + เมล็ดแฟลกซ์

3. สูตรช็อกโกแลตเฮเซลนัท

• ข้าวโอ๊ต + โกโก้ผง 1 ช้อนชา + ช็อกโกแลตชิพ + ถั่วเฮเซลนัท

ทำ Overnight Oats ได้ง่าย ๆ พร้อมพกไปกินได้ทุกที่ แค่มี ถ้วยใส่อาหาร LocknLock Morning Cup

จะดีกว่าไหมหากมีภาชนะที่ทั้งทำ Overnight Oats ได้ พกพาสะดวกไม่ต้องกลัวหก ขนาดเหมาะมือจับกระชับ แถมยังมีช้อนมาให้ในตัวด้วย พี่ล็อกขอแนะนำ LocknLock Morning Cup รุ่น LLG963 ที่มีครบทุกอย่างที่กล่าวมา ตั้งแต่ดีไซน์ที่ออกแบบมาได้สวย ใส สไตล์มินิมอล ยังผลิตจากวัสดุแก้วซิลิกอนที่ทนได้ทั้งความร้อนและเย็น ฝาถ้วยออกแบบมาเป็นพิเศษ มีครบทั้งช้อนสแตนเลส 304 พับได้และหลอดซิลิโคนม้วนเก็บได้ในตัวซ่อนอยู่ที่ฝา ปิดก็แน่นสนิทกว่าด้วยซีลซิลิโคนป้องกันการรั่วซึม พกใส่กระเป๋าได้อย่างสบายใจไม่ต้องกลัวหก มาพร้อมซิลิโคนกริปรอบแก้วจับถนัดมือ แค่เตรียม Overnight Oats ไว้ก่อนนอนใน LocknLock Morning Cup ตื่นเช้ามาก็หยิบจากตู้เย็นใส่กระเป๋าออกไปทำงานได้เลยแบบเร่งด่วน

สั่งซื้อได้แล้ววันนี้ที่ LocknLock Thailand Official แบบไม่ต้องรอพรีออเดอร์ หรือง่าย ๆ แค่คลิก: ถ้วยใส่อาหาร