กินเมนูลดน้ำหนัก 7 วัน พุงยุบ ทำได้จริงหรือไม่? วันนี้พี่ล็อกขอจัด Challenge สำหรับทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักควบคุมรูปร่าง ให้มาลดน้ำหนักใน 7 วันกันดู! รับรองว่า แคลอรีไม่มีเกินแถมยังมีสารอาหารครบ 5 หมู่ด้วย โดยเมนูเหล่านี้จะเน้นไปทางต้ม นึ่ง ย่าง อบ เป็นหลัก จะมีเมนูไหนบ้างมาดูกันได้เลย เริ่ม!
ตัวอย่าง เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน จันทร์-อาทิตย์
วันจันทร์
- มื้อเช้า: โจ๊กหมูใส่ไข่ลวก 1 ชาม
- มื้อกลางวัน: แกงเลียงกุ้งสด + ข้าวไรซ์เบอร์รี่
- มื้อเย็น: ไก่ต้มขมิ้น 1 ถ้วย + ข้าวไรซ์เบอร์รี่
*หากวันไหนไม่มีข้าวไรซ์เบอร์รี่ให้ลดปริมาณการทานข้าวขาวลงก็ทดแทนกันได้ครับ
วันอังคาร
- เกาเหลาเลือดหมู + ข้าวสวย
- ต้มยำกุ้ง + ข้าวไรซ์เบอร์รี่
- สุกี้รวมมิตร
วันพุธ
- แซนวิชทูน่า + ไข่ต้ม + กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
- คั่วกลิ้งหมู + ข้าวกล้องพร้อมผักสด
- ปลานึ่ง + ผักต้มพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ด
วันพฤหัสบดี
- ข้าวต้มทรงเครื่องหมู 1 ถ้วย
- ผัดผักรวมมิตรใส่หมู + ข้าวไรซ์เบอร์รี่
- อกไก่ย่าง + สลัดผักรวม
วันศุกร์
- ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ + ข้าวสวย
- แกงเลียงกุ้งสด + ข้าวกล้อง
- เมี่ยงปลาเผา
วันเสาร์
- ข้าวต้มปลา 1 ถ้วย + แอปเปิล 1 ลูก
- ลาบอกไก่ + ข้าวไรซ์เบอร์รี่
- ปลาทูทอด + น้ำพริกกะปิ-ผักสด + ข้าวไรซ์เบอร์รี่
วันอาทิตย์
- ซุปเยื่อไผ่กระดูกหมู + ข้าวไรซ์เบอร์รี่
- สเต็กปลาแซลมอนย่างเกลือ + มันอบ-ผักย่าง
- ไก่ตุ๋นสมุนไพร + ข้าวกล้อง
จะเห็นได้ว่าเมนูลดน้ำหนัก 7 วันส่วนใหญ่จะเป็นเมนูต้ม ๆ ลวก ๆ เป็นหลัก โดยเรายังสามารถปรับเมนูอาหารสลับสับเปลี่ยนได้ เพื่อให้ไม่จำเจโดยเน้นไปที่เมนูต้ม ย่าง นึ่ง และระหว่างมื้อเรายังสามารถกินของว่างที่มีประโยชน์และแคลอรีไม่สูงจนเกินไปอย่างมันเทศอบ ข้าวโพดต้ม ผลไม้ที่น้ำตาลน้อยและโยเกิร์ตได้อีกด้วย ทั้งนี้ แม้ว่าเราจะมีเมนูลดน้ำหนัก 7 วันครบทั้งตารางแล้ว เราก็ควรออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย เพื่อให้การลดน้ำหนักของเรามีประสิทธิภาพ พี่ล็อกเชื่อว่า หากทำตามนี้การลดน้ำหนักของทุกคนจะสำเร็จได้อย่างแน่นอนครับ
คิดได้ ทำเป็น! ดีไซน์เมนูลดน้ำหนัก 7 วันของตัวเองด้วย LocknLock Suit Mellow
เมื่อเมนูลดน้ำหนัก 7 วันส่วนใหญ่เป็นประเภทต้ม พี่ล็อกเลยขอแนะนำ ชุดหม้อสุดมินิมอล LocknLock Suit Mellow ที่มีให้เลือกหลายขนาด มาพร้อมดีไซน์น่ารักมินิมอลที่จะทำให้บรรยากาศในห้องครัวไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ตัวหม้อสามารถใช้งานได้กับเตาทุกประเภท โดยออกแบบส่วนฐานมาให้สามารถทำความร้อนได้อย่างรวดเร็วและทั่วถึง ตัวหม้อเคลือบด้วยเซรามิกชนิดพิเศษแข็งแรงทนทานทำความสะอาดง่าย เพียงเช็ดคราบอาหารออกด้วยผ้าแล้วนำไปล้างก็สะอาดหมดจด
มีหม้อดีแบบนี้จะต้มจะตุ๋นให้ครบเมนูลดน้ำหนัก 7 วันจันทร์ถึงอาทิตย์อีกเป็นปีก็สบาย สั่งซื้อได้ง่าย ๆ ที่ LocknLock Thailand Official ทุกช่องทาง หรือแค่คลิก: หม้อ Suit Mellow